LA MEDITAZIONE

LA MEDITAZIONE

MEDITAZIONE INTUITIVA DI AUTOMIGLIORAMENTO

Lo scopo principale della meditazione è quello di raggiungere una completa padronanaza della mente e, di conseguenza, degli stati d’animo che attraversano la nostra esistenza.

La capacità di controllare tali emozioni ci dà la possibilità di modificarle ; esse sono costantemente presenti nella nostra vita e, grazie alla riflessione consapevole, non prenderanno mai il sopravvento su di noi, impedendoci di valutare gli eventi secondo una corretta logica e di perseguire i nostri obiettivi.

Bisogna altresì specificare che, le emozioni e la loro intensità, sono parte integrante della nostra vita e, senza di esse, non si potrebbe esistere.

Purtroppo però, quando l’emozione è negativa e molto intensa ( paura, angoscia, turbamento ) l’effetto che si produce è deleterio per la nostra mente, il nostro corpo e per tutte le attività che si andranno a svolgere quotidianamente.

Grazie alla Meditazione riusciamo a controllare i sentimenti estremi prima che diventino troppo intensi, minando la nostra stabilità psicofisica: impararla nel modo corretto ci rende invincibili, si possono raggiungere mete importanti e obiettivi che, in altri modi, non sarebbero raggiungibili .

GLI ESERCIZI DI MEDITAZIONE

Esistono innumerevoli testi che insegnano a meditare e ad eseguire gli esercizi proposti: validi e meno validi. Sta alla capacità di discernimento dell’allievo , scegliere quello giusto per lui e quello più adatto alla sua personalità e al suo modo di essere.

Trovo essenziale che, per arrivare a questa consapevolezza , sia necessaria una figura esperta che lo affianchi nel suo cammino, capisca quale effetto produca l’esercizio, e come sceglierlo in base alle esigenze del neofita.

La Meditazione, almeno per i primi tempi dovrebbe essere fatta in gruppo, seguita costantemente da un maestro che osserverà il respiro, i comportamenti e gli errori di distrazione più comuni.

Diventando esperti in questa arte ( perché stiamo parlando di vera e propria arte ) si potrà meditare da soli creandosi i propri esercizi personali.

LA MEDITAZIONE INTUITIVA DI AUTOMIGLIORAMENTO

LA MEDITAZIONE INTUITIVA DI AUTOMIGLIORAMENTO è un metodo che ho ideato per avere un approccio più semplice all’esecuzione della stessa, e più adatto al nostro modo occidentale di pensare: è un sistema efficace come la MEDITAZIONE TRADIZIONALE , ma più immediato da realizzare.

L’ approccio si basa sul RISVEGLIO DELLE ENERGIE già presenti in noi stessi e sul rafforzamento di queste particolari sensazioni.

Grazie a queste potenti FORZE PSICHICHE, indirizziamo il nostro intento alla realizzazione dell’obiettivo finale e quindi all’ AUTOREALIZZAZIONE PERSONALE.

Proponendo esercizi specifici per calmare la mente dallo stress che incombe su di essa,

impariamo ad usare la psiche per acquietarci, ritrovare noi stessi ed essere preparati ad ogni situazione che può presentarsi nel nostro cammino.

Con il giusto esercizio ed il giusto intento, otteniamo ciò che ci siamo prefissati.

PER OTTENERE QUEL CHE DESIDERIAMO, DOBBIAMO ESSERE NELLA CONDIZIONE MENTALE ADEGUATA AD ATTIRARE LE ENERGIE POSITIVE INDISPENSABILI AL COMPIMENTO DEL NOSTRO PROGETTO E, LA MEDITAZIONE INTUITIVA DI AUTOMIGLIORAMENTO, SERVE A TALE SCOPO.

A puro esempio esplicativo presentiamo alcuni esercizi di Meditazione Intuitiva di Automiglioramento:

PURIFICARE LO SPIRITO

Mettetevi seduti, schiena dritta, posizione comoda,occhi chiusi, inspirate con il naso ed espirate con la bocca. L’aria che riempie i vostri polmoni è del colore del sole, brillante e accecante. Siete SUBITO tranquilli e, nello stesso tempo, pieni di ENERGIA POSITIVA. Tutte le preoccupazioni SVANISCONO all’istante. Con gli occhi della mente visualizzate un minuscolo punto al centro del cervello: è molto piccolo, luminoso, e sembra cancellare i pensieri. Lentamente s’ ingrandisce, diventando sempre più abbagliante e la sua ENERGIA PURIFICATRICE, partendo dal cervello, si distribuisce attorno alla spina dorsale e di conseguenza in tutto il corpo. Una fontana di luce ripulisce ogni parte dell’organismo, ogni cellula è rigenerata proiettandovi in un vortice di luce.
La sensazione è di BENESSERE INDESCRIVIBILE, siete PURI fisicamente e psicologicamente, siete COMPLETAMENTE PURIFICATI da tutte le energie negative che si sono accumulate nel corso degli anni nel vostro Spirito. Rimanete in questo stato di grazia finché vi sentite completamente PULITI, GIOIOSI e STRARIPANTI DI AMORE. Quando vi sentite pronti, aprite lentamente gli occhi, rimanendo in riposo per qualche minuto.

 

REALIZZARE LE VOSTRE IDEE

Mettetevi distesi, chiudete gli occhi, concentratevi sulla mia voce. Respirate calma e tranquillità inspirando con il naso ed espirando con la bocca. Visualizzate un’onda energetica che, partendo dai piedi, attraversa tutto il corpo passando per le gambe, il busto, le braccia, le mani, il collo e la testa. Sentitevi vibrare, completamente rilassati e consapevoli di questa enorme forza che vi pervade. SIETE CAPACI, sentite che potete intraprendere qualsiasi progetto, siete spinti da questa forza che vi rende irresistibili e totalmente sicuri delle vostre capacità. SENTITELO CON TUTTE LE VOSTRE FORZE !

L’onda di luce si espande dentro e fuori dal corpo e diventa incontenibile, una forza dirompente che si propaga in tutta la stanza, fino ai limiti visibili dell’ Universo. Godetevi questa luce della SICUREZZA e pensate al progetto che volete portare a termine. Pensateci intensamente e fondetelo con quest’onda energetica. Aprite gli occhi sentendovi potenti e motivati nel portare a termine la vostra impresa.

LA VOLONTA’

Sedetevi in posizione comoda , rilassatevi respirando lentamente CALMA E TRANQUILLITA’. Osservate gli oggetti contenuti nella stanza e sceglietene uno che vi aggrada. Studiatene la forma, il colore, la posizione, la luce che si riflette su di esso. Rimanete concentrati sull’oggetto prescelto, gli occhi bene aperti come se lo trapassassero e come se poteste modificarne la materia. Nel mentre che lo fissate, recitate mentalmente questo mantra: ” IL MIO SGUARDO E’ POTENTE, LA MIA VOLONTA’ INCROLLABILE “. Tenete gli occhi aperti e fissi più che potete , continuando a ripetere il mantra . Ora chiudeteli e imprimete la forma che avete osservato nella mente , trasformatela in energia e liberatela dal corpo, riaprendo velocemente gli occhi.Ripetendo tale esercizio per diversi giorni, scegliendo sempre oggetti diversi e , aumentandone via via il tempo di fissazione, raggiungerete una volontà ferrea e uno sguardo potente e magnetico.

 

Questi esercizi, creati per la pagina facebook “ puropensiero “ , sono una piccolissima parte del percorso formativo proposto nei miei corsi di Meditazione e servono a titolo di esempio .

Per eseguirli correttamente sarebbe necessario essere guidati ( almeno per i primi tempi ), ripetuti fino ad assimilarli completamente e variati di volta in volta per non stancare troppo la mente.

I benefici che ne derivano sono notevolissimi, progressivi ed estremamente veloci, portandovi in tempi relativamente brevi e senza grosse difficoltà nell’esecuzione , al miglioramento del controllo mentale e al conseguimento degli obiettivi che vi prefisserete.

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